10 Kebiasaan Sehari-Hari yang Bisa Bikin Kamu Bahagia, Simak Tips dan Penjelasannya

7. Bernapaslah dalam-dalam

Menurut Havard Health, latihan pernapasan dapat membantu mengurangi stres. Dengan menarik napas panjang maka dapat menenangkan diri.

8. Akui jika tidak menyenngkan

Mengakui jika perasaan sedang tidak baik-baik saja. Akui perasaan tidak bahagia lalu biarkan kamu diamkan sejenak.

Jujur dengan apa yang kamu rasakan, tidak baik untuk mencoba untuk pura-pura bahagia maka akui suasana hati kamu.

Baca Juga: Penting! Tips Mencegah Maag Agar Tidak Kambuh: Nomor 7 Sangat Mudah Dilakukan

9. Buat catatan

Coba tulislah apa yang sedang terjadi, perasaan ataupun hal lainnya. Dengan menulis kembali sudah bisa menenangkan perasaan kamu.

10. Hadapi stres secara langsung

Tidak perlu takut, hadapilah stres kamu secara langsung. Psikologo Stanford Kelly McGonigal bahwa stres tidak selalu bahaya.