Network
Cobalah memulai pagi hari dengan tersenyum baik kepada diri sendiri dalam cermin maupun ke orang lain.
Jika kamu merasa bahagia karena hal kecil maka tersenyumlah karena otak akan melepaskan dopamin yang membuat kamu bahagia
2. Olahraga
Olahraga tidak hanya untuk tubuh Anda. Olahraga teratur dapat membantu mengurangi stres, perasaan cemas, dan gejala depresi sekaligus meningkatkan harga diri dan kebahagiaan.
Olahraga salah satu kebiasaan yang dapat mengurangi stres, perasaan cemas dan gejala depresi serta dapat meningkatkan kebahagiaan seseorang.
Baca Juga: 10 Tips Membuat Pekerjaan Lebih Mudah, Work Smarter Not Harder! Kerja Cerdas Bukan Kerja Keras
Kamu tidak perlu memaksakan diri dengan olahraga berat cukup dengan aktivitas fisik yang ringan saja.
Contoh: berjalan sekitar rumah, latihan yoga untuk pemula, perengangan selama 5 menit, bermain golf, bowling maupun menari.
3. Tidur yang cukup
Tidak peduli seberapa banyak masyarakat modern mengarahkan kita ke kurang tidur, kita tahu bahwa tidur yang cukup adalah Sumber terpercaya kesehatan yang baik, fungsi otak, dan kesejahteraan emosional.
