Network
PORTALKALTENG – Sayuran adalah makanan yang sangat baik dan sehat untuk keperluan asupan tubuh manusia.
Sayuran juga memiliki nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan tubuh sehingga dapat menjadi pendukung diet agar tetap sehat dan bergizi.
Sayuran pada umumnya banyak mengandung vitamin, mineral dan serat yang sangat tinggi, namun rendah akan energi, karbohidrat dan lemak.
Baca Juga: Terhindar dari Kacamata, 11 Cara Mudah Menjaga Kesehatan Mata Secara Alami
Berikut ini jenis-jenis sayuran yang dapat membantu menurunkan berat badan yaitu sebagai berikut:
1. Brokoli
Sayuran brokoli memiliki kandungan kalsium yang cukup tinggi sehingga sangat bagus untuk dijadikan menu diet.
Brokoli mengandung 90 persen air, kalium, folat dan vitamin yang sangat baik untuk kebutuhan tubuh.
2. Kembang Kol
