Network
"Pola makan yang tinggi gula bisa menyebabkan kadar gula darah menjadi tinggi yang memicu resistensi insulin, yang berkaitan dengan penyakit diabetes, penyakit jantung, dan stroke," ucap ahli gizi Janet Coleman RD.
4. Melupakan konsumsi prebiotik
Memelihara kesehatan usus merupakan salah satu, cara terbaik dalam memperlambat proses penuaan dalam tubuh. Mengonsumsi makanan tinggi akan prebiotik dalam sehari-hari bisa membantu.
"Prebiotik adalah sumber energi untuk bakteri baik di usus kita," ucap ahli gizi Kara Landau RD.
Memelihara kesehatan usus dengan konsumsi makanan tinggi prebiotik penting dilakukan karena kesehatan usus berkaitan dengan respons imun yang lebih kuat.
Jika respon imun tubuh kita kuat, kemungkinan terjadinya penyakit serta inflamasi akan lebih rendah.
Makanan yang banyak mengandung prebiotik juga cukup banyak dan memiliki rasa yang enak dan lezat, contohnya seperti oat, kacang polong, legum, bayam, blueberry, asparagus, apel, dan bawang putih.***
