Network
Selain itu, makanan olahan juga biasanya mengandung advanced glycation end-products (AGE). Ahli gizi Trista Best MPH RD LD menyebutkan AGE terbentuk ketika gula dikombinasikan dengan lemak atau protein.
AGE tersebutlah yang dapat menyebabkan proses penuaan lebih cepat sekaligus memberi dampak buruk bagi kesehatan usus kamu.
AGE juga bisa mrnyumbang kontribusi pada peningkatan risiko penyakit terkait usia, salah satu contohnya adalah penyakit Alzheimer.
2. Kurang konsumsi serat
Serat merupakan bagian penting dalam proses penuaan yang yang terjadi, makanan yang mengandung serat yang baik seperti sayuran, oat, buah, kacang-kacangan, dan biji-bijian.
Baca Juga: Lirik Lagu Yeni Inka Mendung Tanpo Udan, Penggalan lagunya Awak Dewe Tau Nduwe Bayangan
Kecukupan asupan serat pada tubuh, tidak hanya penting dalam mencegah proses penuaan yang lebih cepat, serat juga berperan besar dalam menjaga kesehatan pencernaan, menurunkan kadar kolesterol darah, mengelola berat badan serta mencegah diabetes dan penyakit kardiovaskular.
"Pola makan rendah karbohidrat memicu peningkatan risiko penyakit jantung dan diabetes, keduanya merupakan kondisi yang mempercepat penuaan," ucap ahli gizi Kylie Ivanir.
3. Terlalu banyak konsumsi asupan gula tambahan
Konsumsi banyak gula tambahan bisa meningkatkan beberapa risiko penyakit yang dapat mempercepat penuaan, selain itu, kebiasaan mengonsumsi gula tambahan berlebih juga berkaitan dengan kondisi kesehatan kulit yang buruk.
