Tips Penenangan Diri Saat Menghadapi Kecemasan yang Menyerang Diri Sendiri

Pikiran internal ini dapat membentuk dan mempengaruhi bagaima cara seseorang dalam merespons situasi apapun.

Hasil penelitian menemukan bahwa dalam pikiran kita sebagian adalah hal-hal yang negatif.

Maksud dari hal-hal negatif adalah suatu hal yang memiliki peluang besar untuk diperbaiki dalam situasi yang sedang kita hadapi.

Baca Juga: Kucing Kamu Kurus dan Gampang Sakit? Coba Tips ini Agar Kucing mu Gembul, Lucu dan Sehat

Situasi tersebut hanya bisa kita hadapi dengan mengubah cara berbicara pada diri sendiri. Berikut Kalimat Self Talk yang dapat menjadi senjata ampuh untuk menghadapi Serangan Cemas.

1.”saya mengendalikan pikiran saya. Dan saya hanya memikirkan pikiran-pikiran yang menghadirkan hal baik dalam diri saya.”

2. “saya menjaga pikiran saya terfokus pada pikiran yang baik, sehat, positif, bermanfaat, dan produktif. Pikiran saya tidak memiliki ruang untuk hal-hal negatif atau kekhawatiran.”

3. “saya memilih untuk melihat dunia di sekitar saya secara positif, optimis, dan kepercayaan diri yang baik.”

4. “saya mengendalikan pikiran yang saya pilih. Tidak ada pikiran yang menatap dalam pikiran saya , tanpa persetujuan atau izin saya.”

5. “saya tetap tenang meskipun situasinya diluar kendali. Saya akan melakukan yang terbaik dan saya senang dengan keputusan saya.”