Network
PORTALKALTENG – Cemas yang normal membuat seseorang menjadi waspada terhadap apa yang akan dihadapinya dan akan hilang setelah faktor pemicu berhasil diatasi.
Sebaliknya cemas yang akan berpengaruh pada kesehatan dan benar-benar harus diwaspadai, adalah jika kecemasan tersebut sangat sulit untuk dikendalikan, sehingga dapat menimbulkan gangguan psikis.
Gangguan psikis yang dimaksud adalah, dimana timbulnya rasa gelisah, takut dan khawatir berlebihan.
Baca Juga: 6 Tips yang Dapat dilakukan Orang Tua Untuk Membuat Anak Menjadi Cerdas
Bahkan hal tersebut dapat menyebabkan gangguan fisik yang intens, seperti jantung berdebar, keringat dingin, dan sesak nafas.
Lalu bagaimana cara kita mengatasi saat Serangan Kecemasan tiba-tiba muncul? Berikut ulasan singkat untuk mengatasi Serangan Kecemasan tersebut.
Hal utama yang dapat kita lakukan adalah berusaha untuk merubah cara berpikir diri sendiri dengan mengucapkan kalimat afirmasi positif melalui Self Talk.
Baca Juga: Lakukan Tips dan Trik Berikut ini Untuk Mengatasi Rasa Malas Belajar Anda, Ke 10 Paling Menggoda
Self Talk merupakan suatu suara batin yang terkadang dapat memenuhi pikiran di kepala kita. Yang memberikan interpretasi dan makna terhadap apa yang sedang dialami atau pikirkan.
