Network
PORTALKALTENG - Begadang menurut KBBI adalah kebiasaan terjaga sampai larut malam dan tidur menjelang pagi datang.
Kebiasaan begadang ternyata dapat menyebabkan efek yang kurang baik bagi kesehatan.
Normalnya, seseorang memerlukan 7-8 jam waktu untuk tidur di malam hari.
Baca Juga: 6 Tips yang Dapat dilakukan Orang Tua Untuk Membuat Anak Menjadi Cerdas
Dengan begadang otomatis waktu yang dibutuhkan tubuh untuk beristirahat secara optimal akan berkurang.
Jika berlangsung terus menerus akan mempengaruni kondisi fisik dan mental dalam jangka waktu panjang.
Untuk itu perlu diketahui 10 efek begadang yang berbahaya bagi kesehatan berikut ini:
1. Mudah lupa
Tubuh yang memiliki waktu tidur optimal akan membantu otak mengalami proses regenerasi atau perbaikan.
