PORTALKALTENG – Memiliki Mata yang sehat adalah sebuah harapan kita semua untuk menunjang kesempurnaan penampilan.
Penglihatan yang baik merupakan modal dasar kita dalam melakukan aktifitas.
Bola mata yang bersih dan tampak cerah bersinar bisa menjadi petunjuk mata yang sehat.
Bagaimana car akita memperoleh mata yang sehat, dan bagaimana cara terbaik dalam menjaganya. Berikut beberapa tips yang dapat dilakukan.
Baca Juga: Penting Untuk Kesehatan Tubuh: Berikut 6 Makanan Sehat yang Mengandung Zat Besi Tinggi
1. Istirahatkan Mata
Dalam keseharian kita yang kini tak lepas dari elektronik seperti telpon genggam ataupun computer membuat kita perlu mengatur waktu mengistirahatkan mata untuk mencegah efek radiasi dari elektronik tersebut.
Idealnya, setiap kita melakukan aktivitas menggunakan benda elektronik tersebut selama 20 menit, sebaiknya lakukan istirahat selama 20 detik. Tujuannya adalah agar mat akita memperoleh kesempatan beristirahat.
2. Berolah raga
Olah raga yang teratur merupakan alternatif termudah yang dapat dilakukan untuk memperlambat proses penuaan dan menghambat proses kerusakan macula mata.
Membiasakan olah raga mata dengan memutarkan bola mata secara perlahan sambal dipejamkan bisa juga menjadi alternatif relaksasi mata.
3. Konsumsi makanan bergizi
Asupan bergizi merupakan keharusan yang bisa mendukung mat akita tetap terjaga sehat. Hal termudah yang dapat dilakukan adalah minum air putih yang cukup.
Air putih membantu memberi kelembaban pada mata kita, karena pada dasarnya bola mat akita tidak mampu menciptakan cukup air bila tidak ditopang dari asupan cairan tubuh.
Mengkonsumsi makanan bergizi dan vitamin untuk mata yang tepat juga membantu untuk menjaga mat akita tetap terjaga kesehatannya.
4. Hindari Rokok
Kebiasaan seseorang merokok, selain dapat mengganggu Kesehatan paru-paru dan orgab tubuh lainnya, juga bisa menyebabkan terjadinya kerusakan pada kornea mata dan bagian mata secara umum.
Baca Juga: Program Turunkan Berat Badan: 11 Sayuran Membantu Diet yang Sehat dan Bergizi
5. Penggunaan Kacamata
Sinar matahari yang terik bisa menyebabkan radiasi UV pada mat akita. Karenanya penggunaan kacamata yang agak gelap bisa meminimalisir resiko tersebut.
Sinar UV yang bola mata terima, sekalipun terkesan tidak terik dan menyilaukan tetap bisa beresiko memberi efek kerusakan mata. Karenanya penggunaan kacamata anti radiasi bisa menjadi pilihan.
6. Pemeriksaan Rutin
Mata merupakan sumber penglihatan, bukan hanya kemampuan mata dalam melihat, tetapi melalui mat akita juga dapat melihat potensi penyakit sang pemiliknya.
Pemeriksaan mata secara berkala, selain mencegah peluang terjadi masalah pada mata juga bisa dimanfaatkan untuk melihat berbagai penyakit dalam tubuh kita.
Beberapa penyakit yang bisa dilihat melalui mata adalah, salah satunya adalah diabetes. Penyakit kencing manis dapat dideteksi melalui pembuluh kapiler pada bola mata akita.
beberapa penyakit lain yang bisa terdeteksi melalui bola mata adalah, hipertensi, autoimun, kolesterol, tiroid, kanker, dan tumor.***