Network
Lemak alami terbaik adalah yang datang dari sumber makanan mengandung protein.
Sebisanya hindari lemak olahan yang telah diproses panjang, karena telah terjadi kerusakan pada nilai nutrisi pada lemak tersebut.
Sumber lemak baik yang mudah di dapat misalnya alpukat, minyak kelapa, zaitun, dan minyak-minyak yang berasal dari makanan berprotein tinggi seperti ikan, telur, dan daging-dagingan.
5. Olahraga Sebelum Buka Puasa.
Olahraga sebelum berbuka puasa meningkatkan pembakaran lemak secara lebih maksimal.
Pada saat akhir puasa sebelum berbuka, biasanya kadar gula dalam tubuh telah menurun drastis akibat digunakan menopang dan menyuplai energi selama masa puasa yang berlangsung.
Dengan berolahraga sesaat sebelum terbuka, mengakibatkan pembakaran energi dialihkan pada pembakaran lemak, sehingga sangat bermanfaat untuk proses penurunan berat badan atau diet.
Olahraga yang dilakukan adalah fullbody workout ditambah dengan kardio.
Demikian adalah 5 tips turun berat badan selama seminggu oleh Ade Rai.***
