Network
PORTALKALTENG – Kaki adalah bagian yang sangat penting pada tubuh manusia yang digunakan sebagai tumpuan bagi tubuh dalam bergerak dan melakukan aktifitas.
Oleh sebab itu kaki haruslah menjadi salah satu bagian yang terkuat pada tubuh kita.
Kekuatan pada kaki dapat diperoleh dengan cara melatihnya secara konsisten dan teratur.
Sebagai bagian yang memiliki otot paling banyak, kaki akan menjadi sangat indah jika dilatih dan akan menjadi seperti kaki-kaki para binaragawan.
Bagaimana cara untuk mendapatkan kaki yang kuat dan atletis? Simak ulasan berikut ini.
1. Lakukan Gerakan Squat.
Gerakan squat ditargetkan untuk melatih bagian otot paha bagian depan dan belakang.
Squat dapat dilakukan dengan cara berdiri tegak lurus kemudian scera perlahan turunkan badan bagian atas hingga lutut tertekuk 90 derajat.
