5 Cara Turunkan Berat Badan Dalam Seminggu Menurut Ade Rai

2. Kontrol Karbo

Tidak mengkonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat secara berlebihan sangat membantu untuk menurunkan berat badan.

Penumpukkan gula dalam tubuh biasanya terjadi saat karbohidrat terlalu berlebihan masuk ke dalam tubuh sehingga memperlambat proses penurunan berat badan.

Hal yang penting juga adalah dengan memilih sumber karbohidrat yang baik, seperti ubi dan nasi.

3. Prioritas Protein

Protein merupakan makronutrisi yang sangat penting bagi tubuh.

Jika memungkinkan, setiap kali makan maka yang paling pertama masuk ke dalam tubuh adalah protein.

Protein bermanfaat untuk pertumbuhan sel dalam tubuh, sehingga proses diet dan pembentukan otot semakin maksimal.

Sumber protein sangat banyak bisa didapatkan, misalnya telur, tahu, tempe, daging, ikan, dan lain-lain.

4. Pilih Lemak Alami