Network
PORTAL KALTENG - Beberapa pekan terakhir sebagian wilayah di Indonesia tercatat mengalami perubahan suhu yang sangat dratis sehingga mengakibatkan cuaca panas disiang hari.
Perubahan suhu ini dapat berdampak buruk bagi kesehatan, salah satu contoh kecilnya adalah dehidrasi atau kekurangan cairan yang dialami oleh tubuh.
Dehidrasi atau kekurangan cairan tentu saja berdampak buruk terhadap kesehatan tubuh mengingat tubuh membutuhkan air atau cairan untuk tetap berada pada kondisi yang sehat.
Baca Juga: Wajib Diketahui! Berikut Tips Memilih Hewan Kurban yang Baik
Berikut ini beberapa cara mudah yang dapat dilakukan untuk mencegah dehidrasi.
Minum air putih merupakan salah satu cara utama untuk menjaga cairan tubuh dari dehidrasi.
Pada saat cuaca panas, seseorang lebih cenderung cepat haus, oleh karena itu disarankan untuk minum air secukupnya.
Baca Juga: Puasa Ramadhan 2023 : 5 Tips Mudah Menjalankan Puasa Ramadhan Tahun Ini
Pada saat melakukan perjalanan ataupun berpergian diluar ruangan, bawalah air minum dalam botol untuk memudahkan apabila merasa haus.
Selain minum air putih secukupnya dapat juga konsumsi buah dan sayur secara rutin. Hal ini dapat membantu mengurangi resiko dehidrasi pada tubuh ketika cuaca panas.
Cara yang terakhir yaitu dengan mengurangi aktifitas diluar ruangan saat cuaca terlalu panas.
Baca Juga: Tips Belajar yang Efektif untuk Meningkatkan Produktivitas dan Hasil Belajar Anda
Hal ini dapat dilakukan sebagai upaya untuk mengurangi resiko dehidrasi pada tubuh dan menjaga cairan tubuh agar tetap tersedia.
Tentu saja ketiga hal diatas alangkah lebih baiknya diterapkan semuanya untuk mendapatkan hasil yang baik untuk kesehatan terutama saat cuaca panas saat ini.***
