Jangan Jadi Pribadi yang Mood Swing, Begini Cara Mengatasi Mood yang Nggak Stabil

Selain cara di atas, kamu juga bisa mempratikkan mindfulness dengan cara yang sederhana berikut ini;

1. Taruh perhatian pada sesuatu hal yang menurut kita tepat, yakni dengan secara sadar kita lebih fokus dan melakukannya secara penuh dan tenang, seperti bernafas, work out atau gerakan tubuh yang lain.

2. Hadir sepenuhnya dalam waktu saat ini yang sedang kamu lalui, tetap fokus pada diri sendiri dan apa yang sedang kamu lakukan, hindari untuk kehilangan kesadaran hingga pikiran melayang-layang.

3. Stop jugde mental, tidak terlalu cepat menghakimi segala sesuatu yang erjadi di hadapanmu, cerna dan pikirkan dengan baik dan tenang, hal ini membantumu agar terbiasa menjadi pribadi yang tenang dan merespon segala sesuatu dengan terkontrol.

4. Open minded untuk segala kemungkinan, dengan begitu kamu akan lebih bisa menerima segala sesuatu yang sedang menimpamu, dan tanpa ada penyesalan setiap merespon segala hal yang terjadi.

Itulah beberapa cara untuk mengatasi mood swing agar suasan hati tetap stabil dan menjadi pribadi yang tenang untuk lingkungan sosial dan tempat kerjamu.***