Jangan Jadi Pribadi yang Mood Swing, Begini Cara Mengatasi Mood yang Nggak Stabil

- mendapat tekanan dari luar, lingkungan sosial atau pekerjaan

adapun cara untuk mengatasi mood swing bisa dengan beberapa tips berikut ini;

1. Istirahat, jika sudah merasa lelah tak berdaya untuk melanjutkan aktivitas dan pekerjaanmu, ambillah waktu sejenak untuk sekedar ‘me time’ dan untuk bernafas bebas.

2. Salurkan energy kepada sesuatu yang positif, seperti berolahraga dengan rutin atau belajar hal-hal baru yang lebih banyak keuntungan yang akan kamu dapatkan.

3. Analisa logis dari pada emosional, melakukan hal ini dapat membantu kamu agar tidak mudah terbawa emosi.

4. Berbagi cerita kepada orang yang tepat, carilah teman atau orang yang menurutmu aman ketika cerita mu didengar mereka, karena dengan bercerita dapat bisa mengurangi beban yang sedang kamu pikul hingga merasa lelah.

5. Konsultasi pada professional, hal ini dilakukan jika sudah terlalu mengganggu dan sulit untuk kontrol diri.

Baca Juga: Kamu Pernah Mengalaminya? Berikut Pengertian Oversharing, Faktor Penyebab, Bahaya dan Cara Menghindarinya