Network
Pepaya juga mengandung enzim seperti papain dan chymopapain yang membantu mencegah kerusakan kulit oleh radikal bebas dan memiliki sifat antibakteri, antijamur, dan antivirus.
Mengkonsumsi pepaya dapat membantu mencegah sembelit, yang merupakan salah satu penyebab kesehatan kulit yang buruk.
Jadi, jika Anda memiliki masalah pencernaan, bekas luka, dan pigmentasi, Kamu harus memasukkan pepaya ke dalam diet harian Kamu. Berikut cara menggunakannya.
Makan semangkuk pepaya untuk sarapan atau sebagai camilan malam hari.
Atau, kamu bisa membuat smoothie pepaya dengan mencampurkan pepaya, jus lemon, dan garam Himalaya merah muda.
3. Alpukat
Alpukat kaya akan lemak sehat, serat makanan, dan vitamin E, A, C, K, B6, niasin, folat, dan asam pantotenat.
Ini memiliki sifat antioksidan yang membantu mengurangi kerusakan oksidatif, yang, pada gilirannya, mencegah kerusakan DNA.
Mengkonsumsi alpukat dapat mencegah penuaan dini, karena kaya akan lutein dan zeaxanthin yang melindungi kulit Kamu dari radiasi UV.
