Network
3. Selain itu, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Eating Disorders menemukan bahwa makan bersih dipandang baik oleh mahasiswa yang berbasis di AS, bahkan ketika dikaitkan dengan tekanan emosional.
Semua penelitian di atas menyarankan perlunya penelitian yang lebih luas untuk mengklarifikasi potensi risiko dan manfaat makan bersih.
Baca Juga: Ingin Berkunjung ke Kalimantan, Simak Sejumlah Pantangan Sebelum Menjelajah
Manfaat potensial dari makan bersih
Berfokus pada diet bersih dapat bermanfaat karena mengurangi natrium, minuman manis, dan makanan ultra-olahan.
Versi makan bersih yang mencakup diet padat nutrisi yang diisi dengan biji-bijian, buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan protein sehat dapat menyehatkan tubuh secara memadai serta mendukung kesehatan dan manajemen berat badan seseorang secara keseluruhan.
Meskipun tidak ada penelitian ilmiah untuk menghubungkan makan bersih dengan manfaat kesehatan, ada penelitian yang mengaitkan kesulitan dalam makan makanan yang seimbang, biasanya dihindari oleh pemakan bersih, dengan penyakit kronis.
Baca Juga: 10 Pasangan yang Membuatmu Percaya akan Cinta Sejati
Misalnya, satu penelitian besar yang diterbitkan di The BMJ menemukan bahwa makan 10% lebih banyak makanan olahan meningkatkan risiko penyakit jantung koroner, penyakit serebrovaskular, dan penyakit kardiovaskular setidaknya 10%.
Makanan ultra-olahan dalam penelitian ini termasuk produk daging yang dilarutkan, camilan gurih, dan makan malam beku.
