Network
PORTALKALTENG – Penyakit Asam Lambung merupakan penyakit yang umum terjadi pada setiap orang.
Penyakit Asam Lambung disebabkan oleh pola makan yang tidak baik dan terlalu stress juga dapat menimbulkan naik nya asam lambung.
Penyakit Asam Lambung dapat disembuhkan dengan mengkonsumsi makanan sehat serta pola makan yang teratur sehingga asam lambung dapat teratasi.
Baca Juga: 20 Prinsip Hidup untuk Sukses dan Bahagia No 14 dan 18 Harus di Hadapi
Berikut ini makanan sehat untuk penderita Penyakit Asam Lambung yang Portalkalteng.com kutip dari kanal YouTube Sehat Tube Selasa, 7 Juni 2022 yaitu sebagai berikut:
1. Oatmeal
Oatmeal sangat baik dikonsumsi bagi penderita asam lambung tinggi sebab oatmeal sangat rendah kandungan gula, kaya serat dan tidak akan menimbulkan naiknya asam lambung.
Oatmeal ini sangat cocok menjadi menu sarapan pagi penderita asam lambung namun diperhatikan bahwa dalam mengkonsumsi oatmeal harus dalam keadaan matang dan memiliki tekstur seperti bubur.
Baca Juga: Lirik Lagu Dayak Kalteng ‘Angat Himang’ Cukup Sudah Cinta Sampai Disini
2. Nasi Merah atau Putih
Nasi memiliki karbohidrat yang sangat baik untuk kesehatan pada lambung, dengan mengkonsumsi nasi maka lambung akan terasa kenyang dengan waktu yang lama.
Pada penderita asam lambung sangat tidak dianjurkan dalam keadaan lapar karena dapat memicu naiknya asam lambung, oleh sebab itu mengkonsumsi nasi sangat baik agar perut terasa kenyang.
Namun jika anda memiliki penyakit lambung yang sudah kronis maka disarankan untuk mengkonsumsi nasi dalam keadaan lembek atau dibuat seperti bubur agar dapat mengurangi beban kerja lambung.
Baca Juga: Manfaat Pelihara Kucing Untuk Kesehatan dan Menurut Agama Islam, Pembenci Kucing Wajib Tahu!
3. Telur Ayam
Telur ayam merupakan pilihan yang baik untuk penderita asam lambung sebab telur memiliki tekstur yang sangat lembut.
Namun perlu diperhatikan bahwa yang dikonsumsi hanya putih telurnya saja, sebab pada kuning telur mengandung lemak yang tinggi yang dapat membuat penyakit asam lambung menjadi parah.
4. Susu Rendah Lemak, Tanpa Lemak dan Rendah Kalsium
Jika makanan dan minuman yang mengandung lemak terlalu tinggi maka akan memicu naiknya asam lambung maka sebaiknya hindari makanan dan minuman yang tinggi lemak
Baca Juga: Deddy Corbuzier dan Sabrina Chairunnisa Resmi Menikah Setelah 9 Tahun Pacaran
Susu Rendah Lemak, Tanpa Lemak dan Rendah Kalsium biasanya ditandai dengan tulisan Lofet, Nofet dan Eksimet.
5. Buah Yang Tidak Asam dan Tidak Bergetah
Buah yang tidak asam dan tidak bergetah sangat cocok dikonsumsi oleh penderita asam lambung. Seperti buah pisang, alpukat, apel, lemon dan pepaya.
Sebab buah tersebut memiliki keasaman yang rendah yang mampu menetralisir asam lambung dan membantu meringankan gejala asam lambung.
Baca Juga: Ingin Tau Makanan Sehat yang Tepat untuk Mencapai Kehidupan Seks yang Maksimal, Simak Disini
Berikut ini beberapa tips bagi penderita asam lambung:
1. Makan lah 2 jam sebelum tidur.
2. Jangan makan secara berlebihan (makan sedikit-sedikit namun sering sehingga mencegah perut lapar).
Itulah makanan sehat dan tips bagi penderita asam lambung agar dapat teratasi dan terhindar dari naiknya asam lambung. Semoga bermanfaat.***
