Network
PORTALKALTENG - Gizi merupakan factor penting yang sangat menentukan kulitas kulit sebab dengan asupan gizi yang cukup dan seimbang kesehatan kulit pun akan terjaga penampilan dan kesehatannya.
Jenis makanan dengan kandunan zat gizi apa sajakah yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit?
Makanan atau minuman yang baik untuk kesehatan tubuh secara menyeluruh umumnya juga bagus untuk kesehatan kulit.
Manfaat vitamin A untuk kesehatan kulit, vitamin A merupakan salah satu antioksidan utama yang mampu menetralkan radikal bebas dengan demikian vitamin A bermanfaat untuk membantu mencegah tanda-tanda penuaan dini.
Baca Juga: Ini Cara Mengalahkan Si Pembohong ! Kenali Ciri-ciri nya Berikut ini
Bahan pangan yang mengandung vitamin A antara lain hati, ikan, wortel sawi, kangkung, bayam ubu,mentega, susu,belut,semangka.
Manfaat vitamin B2, menjaga kulit, kuku dan rambut agar tetap sehat, membantu mencegah kerusakan kulit seperti luka pada sudut- sudut mulut dan bibir.
Bahan pangan yang banyak mengandung vitamin B2, susu tanpa lemak, hati ayam, tahu, daging sapi, telur, kedelai, kacang tanah, kacang hijau, daun katuk.
Manfaat vitamin B3 untuk kulit melindungi dan menjaga kulit agar tetap sehat, memiliki sejumlah sifat antioksidan, masalah kulit yang timbul bintik-bintik merah.
