Network
- Tidak meminum alkohol di malam hari
Minum alkohol di malam hari maka akan mempengaruhi tidur dan memberikan dampak negatif pada tubuh.
Baca Juga: Hati-hati, Berikut Ini 10 Efek Begadang yang Berbahaya Bagi Kesehatan Tubuh
- Jangan makan larut malam
Mengkonsumsi makanan karbohidrat terlalu tinggi pada larut malam dapat memberikan dampak negatif pada tidur malam dan mengganggu hormon.
- Berolahraga secara teratur tetapi tidak sebelum tidur
Olahraga merupakan satu cara terbaik untuk meningkatkan kualitas tidur dimalam hari dan tubuh lebih sehat serta dapat mengurangi insomnia.
Itulah enam tips agar tidur dimalam hari menjadi lebih baik dan nyenyak sehingga memberikan dampak yang positif bagi tubuh. Semoga bermanfaat.***
