PORTALKALTENG – Olahraga merupakan kegiatan untuk menjaga stamina pada tubuh seseorang agar memiliki imun yang baik.
Setelah melakukan olahraga tentu akan mendapatkan manfaat yang diperlukan oleh tubuh seseorang didalam menjaga stamina.
Olahraga dengan berjalan kaki merupakan olahraga yang sederhana namun memiliki manfaat yang sangat luar biasa.
Baca Juga: Inilah 5 Manfaat Puasa Untuk Kesehatan Paru Paru Menurut dr Saddam Ismail
Berikut ini manfaat dari olahraga berjalan kaki yaitu sebagai berikut:
1. Meningkatkan energi pada tubuh
Dengan melakukan jalan kaki maka dapat memberikan banyak energi. Disaat tubuh lelah setelah bangun tidur maka bisa melakukan jalan kaki di pagi hari untuk meningkatkan energi tubuh.
Baca Juga: 8 Manfaat Bunga Telang Menurut Dr. Zaidul Akbar, Salah Satunya Bisa Memperbaiki Suasana Hati
2. Meningkatkan Suasana Hati
Jalan kaki dapat membantu meningkatkan suasana hati seseorang sehingga mengurangi stres, kecemasan, kelelahan dan terhindar dari resiko depresi.
3. Membantu Menurunkan Berat Badan
Berjalan kaki pada pagi hari dapat membantu menurunkan berat badan, dengan kecepatan berjalan 30 menit. Serta dikombinasikan dengan diet sehat dan melatih kekuatan.
Baca Juga: 5 Manfaat Berjemur di Pagi Hari yang Wajib Kamu Ketahui yang Disarankan Sejak Awal Pandemi Covid-19
4. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Berjalan kaki juga dapat memberikan manfaat bagi kesehatan yang dapat meningkatkan kekebalan dan menjaga kondisi kesehatan pada tubuh.
Dengan berjalan kaki selama 30 menit per hari dapat mengurangi resiko terkena penyakit jantung.
5. Memperkuat otot kaki
Berjalan kaki juga membantu memperkuat otot-otot kaki, dengan cara berjalan kaki menaiki tangga, naik turun bukit.
Baca Juga: Wajib Kamu Tahu, Inilah Manfaat air Kelapa Bagi Tubuh Menurut dr. Zaidul Akbar
6. Meningkatkan fokus
Berjalan kaki di pagi hari juga dapat meningkatkan fokus sepanjang hari sehingga dapat berfikir kreatif dalam menjalan kegiatan sehari-hari.
7. Tidur lebih nyenyak di malam hari
Baca Juga: Kamu Harus Tahu! Manfaat Rebusan Daun Salam Untuk Mandi, Salah Satunya Bisa Menghilangkan Ketombe
Berjalan kaki dipagi hari dapat meningkatkan seseorang lebih nyenyak tidur di malam hari, sehingga berjalan kaki di pagi hari sangat cocok yang mengalami kesulitan tidur malam/ insomnia.
Itulah manfaat dari berjalan kaki di pagi hari untuk kesehatan tubuh. Semoga bermanfaat.***