Wajib Tau! 7 Manfaat yang Didapatkan Setelah Melakukan Kegiatan Olahraga Jalan Kaki Di Pagi Hari

Jalan kaki dapat membantu meningkatkan suasana hati seseorang sehingga mengurangi stres, kecemasan, kelelahan dan terhindar dari resiko depresi.

3. Membantu Menurunkan Berat Badan

Berjalan kaki pada pagi hari dapat membantu menurunkan berat badan, dengan kecepatan berjalan 30 menit. Serta dikombinasikan dengan diet sehat dan melatih kekuatan.

Baca Juga: 5 Manfaat Berjemur di Pagi Hari yang Wajib Kamu Ketahui yang Disarankan Sejak Awal Pandemi Covid-19

4. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Berjalan kaki juga dapat memberikan manfaat bagi kesehatan yang dapat meningkatkan kekebalan dan menjaga kondisi kesehatan pada tubuh.

Dengan berjalan kaki selama 30 menit per hari dapat mengurangi resiko terkena penyakit jantung.

5. Memperkuat otot kaki

Berjalan kaki juga membantu memperkuat otot-otot kaki, dengan cara berjalan kaki menaiki tangga, naik turun bukit.

Baca Juga: Wajib Kamu Tahu, Inilah Manfaat air Kelapa Bagi Tubuh Menurut dr. Zaidul Akbar