Tidak Kalah Dengan Daging-Dagingan, 5 Bahan Makanan Nabati Ini Mengandung Protein yang Tinggi

Tempe juga merupakan makanan yang sangat populer, sehingga mudah didapat dan harganya juga sangat terjangkau.

Agar kandungan proteinnya tidak banyak hilang atau rusak, sangat disarankan mengkonsumi tempe dengan cara direbus.

Baca Juga: Jerawat Bikin Gak Pede? Ini Solusinya, Berikut Tips dan Trik Murah Meriah dan Gak Bikin Kantong Kamu Kering

3. Oats dan Oatmeals

Mengkonsumsi oats adalah cara yang mudah dan enak untuk asupan protein dalam diet.

Seperti dikutip dari healthline.com, dalam setengah gelas (40 gram) oats mengandung protein sebanyak 5 gram dan juga serat sebanyak 4 gram.

Hal ini sangat baik juga untuk sistem pencernaan tubuh.

Oats juga mengandung beberapa zat yang diperlukan oleh tubuh seperti magnesium, zinc, phosporus, dan folat.

4. Kacang-kacangan

Jika ingin makan cemilan yang sehat, kacang-kacangan adalah pilihan yang tepat. Dilansir dari healthline.com, satu ons kacang (28 gram) mengandung sekitar 5 – 7 gram protein.