Network
Belajar lebih awal untuk retensi yang lebih baik
Seiring berjalannya waktu, otak juga menjadi lebih lelah dengan ritme harian dalam kinerja kognitif ini dikendalikan oleh jam tubuh kita, dan kinerja untuk belajar dan memori lebih tinggi pada pagi dan siang hari, bukan larut malam.
“Seiring berjalannya siang hingga malam, kinerja otak menurun secara signifikan, jadi, dengan belajar sepanjang malam, Anda pada dasarnya berenang ke hulu dan melawan ritme alami tubuh Anda. Efisiensi kognitif puncak terjadi jauh lebih awal di siang hari." kata Earnest.
Baca Juga: Ingin Tau Makanan yang Tepat untuk Mencapai Kehidupan Seks yang Maksimal, Simak Disini
Daripada begadang semalaman, Earnest merekomendasikan untuk belajar sebanyak mungkin sampai waktu tidur dan bangun pagi-pagi sebelum ujian untuk mempelajari materi lagi.
“Tidur meremajakan dengan memberikan kesempatan bagi metabolisme, tubuh dan otak untuk melambat dan pulih, dan sangat penting untuk tidak melewatkannya." ujarnya.
Singkirkan mentalitas SKS
Sangat mudah untuk menjadi kewalahan dengan tugas di depan Anda, terutama karena hanya ada begitu banyak jam dalam sehari untuk mencapai tujuan kita.
"Masalahnya adalah masyarakat kita berpikir dalam gigitan yang sehat," kata Earnest.
Baca Juga: Ingin Berkunjung ke Kalimantan, Simak Sejumlah Pantangan Sebelum Menjelajah
