Network
Namun, jika menurut Anda tetap terjaga sepanjang malam bermanfaat bagi kebiasaan belajar Anda, pikirkan lagi.
Baca Juga: Sering Mendengar Istilah ADHD, Apa yang Dimaksud Dengan ADHD dan apa Saja yang Perlu Diketahui?
"Efek kurang tidur pada memori kerja sangat mengejutkan, otak Anda kehilangan efisiensi dengan setiap jam kurang tidur." kata David Earnest, PhD, seorang profesor di Texas A&M College of Medicine yang mempelajari ritme sirkadian (jam tubuh 24 jam kita).
Kebanyakan orang membutuhkan setidaknya tujuh hingga delapan jam tidur di malam hari agar tubuh dan otak berfungsi normal.
Jadi, jika Anda begadang sepanjang malam, melewatkan jumlah tidur yang disarankan, otak Anda akan sama lelahnya menyebabkan penurunan tajam dalam kinerja untuk tugas-tugas pembelajaran dan memori tertentu.
Tidur sepanjang malam mengaktifkan memori jangka pendek, bukan jangka panjang
Mari kita hadapi itu, kita hanya begadang ketika kita tertinggal dan mencoba mengejar informasi atau proyek dengan cepat.
Baca Juga: Samuel L Jackson, Aktor Kawakan yang akan Terima Penghargaan Chairmans Award dari NAACP
Tetapi dengan cepat mencoba menjejalkan informasi ini ke dalam otak kita hanya menggunakan ingatan jangka pendek dan ingatan jangka panjang adalah yang kita butuhkan untuk mengingat dan menyimpan sebagian besar fakta.
"Saat kami mencoba mempelajari informasi dengan cepat, kami hanya mengaktifkan memori jangka pendek," kata Earnest.
