Ladies! 7 Gerakan Senam Ini Dapat Menghilangkan Lipatan Dagu Di Wajah

PORTAL KALTENG - Senam merupakan suatu cabang olahraga yang melibatkan performa gerakan yang membutuhkan kekuatan kecepatan dan keserasian gerakan fisik yang teratur.

Bentuk modern dari senam adalah palang tak seimbang, balok keseimbangan, dan senam lantai.

Bagi sebagian wanita salah satu hal yang dapat menurunkan kepercayaan diri adalah adanya lipatan dagu (double chin).

Baca Juga: Senam 'Igal Nansarunai' akan Didaftarkan ke Kementerian Hukum dan Ham Sebagai Hak Kekayaan Intelektual

Biasanya lipatan dagu ini terbentuk karena faktor peningkatan berat badan dan penambahan usia. Meski begitu, faktor genetik juga sebetulnya turut berpengaruh.

Terkait hal itu, berikut ulasan singkat tentang senam wajah yang dapat dilakukan untuk menghilangkan lipatan dagu.

1.Anggukkan kepala dengan bibir terlipat ke dalam

Buka mulut kamu, lalu lipat bibir bawah kedalam. Setelahnya gerakan kepala ke bawah, lalu angkat lagi. Saat melakukan ini, pastikan semua bibirmu rileks. Ulangi 5-7 kali.

Baca Juga: Gak Mood Untuk Belajar? Berikut Rekomendasi Lagu KPOP Yang Bikin Kamu Semangat Lagi

2. Kuatkan Otot-Otot Hyoid

Julurkan lidahmu sepanjang mungkin, lalu cobalah untuk menjangkau hidung dengan lidahmu. Ulangi sebanyak 5 kali.

3. Tarik Pipi Ke Atas

Putar kepala ke kiri, lalu tarik rahang bawahmu ke depan. Lakukan hal yang sama ke arah kanan. Masing-masing ulangi sebanyak 5 kali.

4. Tegangkan Leher

Angkat wajahmu dan melihat ke arah atas. Majukan sedikit rahang bawahmu ke depan. Kalau kamu melakukannya dengan benar, maka kamu akan merasakan otot yang tegang di area leher. Tahan posisi tersebut selama 5-8 detik. Lalu ulangi sampai 5 kali.

Baca Juga: 15 Rekomendasi Film Anime Studi Ghibli Terbaik dan Seru, Ada My Neighbor Totoro Hingga Grave of Fireflies

5. Tekan Rahang Ke Kepalan Tangan

Kepalkan kedua tangan dan tempatkan di bawah dagu. Lalu, tekan rahang bawah ke kepalan tersebut. Ketika sudah menekan secara maksimum, tahan selama 3 detik. Kemudian rileks sejenak dan ulangi latihan sebanyak 5-7 kali.

6. Regangkan Sudut Bibirmu

Lakukan hal ini selebar mungkin. Lalu tekan lidah ke langit-langit mulut. Kalau kamu sudah merasakan otot yang tegang. Berarti kamu telah melakukannya dengan benar. Tahan posisi tersebut selama sedetik, lalu kendorkan selama 3 detik. Ulangi 5-8 kali.

Baca Juga: 15 Rekomendasi Film Anime Studi Ghibli Terbaik dan Seru, Ada My Neighbor Totoro Hingga Grave of Fireflies

7. Tekan Kedua Pipi

Tarik napas yang dalam dari mulut, lalu tutup bibirmu. Setelahnya, tekan kedua pipimu. Tahan selama 3-5 detik lalu lepaskan udara dalam mulutmu. Ulangi sebanyak 5-6 kali.***