Network
Berikut tata cara untuk menurunkan kolestrol tinggi dengan mudah dan dijamin berhasil.
1. Menerapkan pola makan sehat
Pertama, menerapkan pola makan sehat dengan membatasi makanan yang mengandung kolestrol.
Hindari minuman yang beralkohol dan pastikan untuk perbanyak makan buah, sayur dan ikan.
Baca Juga: Resep Mengolah Daging Sapi Menjadi Hidangan yang Mendunia 'Rendang', Referensi Masak Saat Idul Adha
2. Menurunkan berat badan berlebih
Kedua, kamu harus menurunkan berat badan dengan melakukan aktivitas fisik secara rutin.
Dengan menurunnya berat bedan maka kadar kolestrol dapat berkurang juga.
3. Berolahraga secara teratur.
Selanjutnya, lakukan aktivitas fisik untuk menurunkan kolestrol tinggi maupun mencegahnya.
