Network
PORTAL KALTENG- Makanan yang harus kita konsumsi tiap hari dengan rutin yaitu buah dan sayur.
Mengkonsumsi dua jenis makanan tersebut akan menbantu tubuh kita selalu sehat dan terhindar dari berbagai penyakit yang berbahaya.
Khususnya buah, ada salah satu buah yang seharusnya tidak kita lewatkan untuk dikonsumsi yaitu buah jeruk.
Buah jeruk selain harga nya murah, rasanya juga manis dan terasa menyegarkan saat di konsumsi.
Setelah memakan buah jeruk ini banyak sekali manfaatnya yang terkandung.
Manfaat jeruk memang sangat baik untuk tubuh, jeruk adalah salah satu buah paling popular, di dunia hampir dapat ditemui di berbagai belahan dunia.
Buah jeruk terbagi menjadi beberapa jenis seperti jeruk manis, jeruk lemon, dan jeruk bali.
Ini lah 8 manfaat buat jeruk untuk kesehatan :
1 Menurunkan tekanan darah tinggi
Bagi kamu yang menderita darah tinggi buah jeruk sangat baik anda knsumsi untuk menurunkan tekanan darah tinggi yang sedang anda alami hal ini karena kandungan kalum dalam buah jeruk sangat bermanfaat menurunkan tekanan darah.
2. Menurunkan kolesterol jahat
kandungan serat yang tinggi dalam buah jeruk ini, sangat membantu untuk menurunkan penyerapan kolesterol dalam saluran cerna sehingga, hal ini menyebabkan kadar kolesterol jahat yang berlebihan dalam tubuh anda menjadi turun.
3. Menjaga kesehatan jantung
Serat dalam buah jeruk sangat bermanfaat untuk menurunkan kolesterol dan buah jeruk ini bermanfaat untuk detoksifikasi lever. Sehingga kadar LDL atau kolesterol jahat ini bisa dirurunkan.
Dengan menurunkan kadar kelesterol jahat dan tingginya kandungan antioksidaan dalam buah jeruk ini sangat bermanfaat unuk mencegah pembentukan plat atau sumbatan dalam pembuluh darah jantung.
4. Mencegah terjadinya penyakit batu ginjal
Kandungan asam sitrat dalam buah jeruk dipercaya berkhaisat mencegah pembentukan batu ginjal.
Jadi dengan banyak minum air putih dan sering mengkonsumsi buah jeruk ini diharapkan bisa membantu anda menurunkan resiko terkena penyakit ginjal.
5. Mengatasi susah buang air besar
Kandungan serat yang tinggi dalam buah jeruk yaitu sekitar 2,4 gram per 100 gram buah jeruk ini, diharapkan bisa membantu anda buang air besar semakin lancar.
6. Mencegah diabetes
Konsumsi makanan beserat tinggi seperti buah jeruk setiap hari bisa membantu kita mencegah timbulnya penyakit diabetes makanan.
7. Menjaga kesehatan tulang
Kandungan vitamin C yang tinggi dalam sebuah jeruk ini juga bisa menbantu penyerapan kalsium danvitamin D menjadi lebih optimal oleh sebab iu mengkonsumsi buah jeruk secara rutin bisa menjaga kesehatan tulang.
8. Meningkatkan kekebalan tubuh
Mengkonsumsi buah jeruk mampu meningkatkan tingkat kekebalan tubuh dan mempercepat penyembuhan penyakit, mengkonsumsi buah jeruk sat demam dan batu pilek akan membantu penyembuhan penyakit tersebut.***
