Network
PORTALKALTENG - Gizi merupakan factor penting yang sangat menentukan kulitas kulit sebab dengan asupan gizi yang cukup dan seimbang kesehatan kulit pun akan terjaga penampilan dan kesehatannya.
Jenis makanan dengan kandunan zat gizi apa sajakah yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit?
Makanan atau minuman yang baik untuk kesehatan tubuh secara menyeluruh umumnya juga bagus untuk kesehatan kulit.
Manfaat vitamin A untuk kesehatan kulit, vitamin A merupakan salah satu antioksidan utama yang mampu menetralkan radikal bebas dengan demikian vitamin A bermanfaat untuk membantu mencegah tanda-tanda penuaan dini.
Baca Juga: Ini Cara Mengalahkan Si Pembohong ! Kenali Ciri-ciri nya Berikut ini
Bahan pangan yang mengandung vitamin A antara lain hati, ikan, wortel sawi, kangkung, bayam ubu,mentega, susu,belut,semangka.
Manfaat vitamin B2, menjaga kulit, kuku dan rambut agar tetap sehat, membantu mencegah kerusakan kulit seperti luka pada sudut- sudut mulut dan bibir.
Bahan pangan yang banyak mengandung vitamin B2, susu tanpa lemak, hati ayam, tahu, daging sapi, telur, kedelai, kacang tanah, kacang hijau, daun katuk.
Manfaat vitamin B3 untuk kulit melindungi dan menjaga kulit agar tetap sehat, memiliki sejumlah sifat antioksidan, masalah kulit yang timbul bintik-bintik merah.
Baca Juga: 17 Manfaat dan Keutamaan Surat Al Waqiah, Salah Satunya agar Rezeki Melimpah
Bahan pangan yang banyak mengandung vitamin B3, teri kacang tanah, ikan kembung,ikan bandeng udang, daging ayam, hati sapi, beras, tempe.
Manfaat vitamin B5 untuk kulit ,membantu luka agar cepat sembuh, menjaga kulit agar tetap lembap.
Bahan pangan yang mengandung vitamin B5, hati sapi, hati ayam, kacang merah, kuning telur, kentang buah sukun,kembang kol,minyak biji bunga matahari.
Manfaat vitamin C untuk kulit, merupakan vitamin yang penting bagi sistem kekebalan tubuh serta pembentukan sel-sel dan jaringan tubuh.
Baca Juga: Resep Makanan Khas Korea Selatan Tteokbokki Ala Rumahan yang Halal dengan Bahan Lokal
Manfaat vitamin C bagi kulit :
· Bersama protein berperan penting bagi produksi kolagen
· Membantu mencegah munculnya garis-garis halus dan keriput
· Berperan dalam penyembuhan luka
· Membangun ketanahan tubuh terhadap infeksi.
Baca Juga: Film Satria Dewa Gatot Kaca Segera Rilis, Berikut Sinopsis dan Jadwal Tayangnya
Bahan pangan yang banyak mengandung vitamin C kemangi, kangkung, ketela pohon kuning, jambu biji,nanas, jeruk, papaya.
Manfaat zat besi untuk kulit zat besi merupakan mineral yang mempunyai beberapa fungsi penting bagi tubuh antara lain sebagai alat angkut oksigen dari paru-paru kejaringan tubu.
Manfaat zat besi berperan penting dalam fungsinya, membantu mengaktifkan vitamin yang termasuk kelompok vitamin B yang bermanfaat membantu menjaga kesehatan kulit.***
