Network
PORTALKALTENG – Seperti yang diketahui bahwa tidur merupakan salah satu kebutuhan dasar manusia selain makan dan bernapas.
Kebutuhan tidur setiap orang memiliki perbedaan. Namun, untuk orang dewasa umumnya membutuhkan waktu tidur malam disarankan selam 7-9 jam setiap harinya.
Kebiasaan begadang yang kurang tidur dapat membuat tubuh menjadi lelah dan sulit konsentrasi.
Bahkan berdasarkan studi yang telah dilakukan menunjukkan bahwa kebiasaan seseorang kurang tidur dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit.
Baca Juga: Aneh Tapi Nyata, Inilah 5 Manfaat Bawang Putih Bagi Penyembuhan Penyakit Telinga. Caranya Mudah Loh
Selain itu, tidur miring ke kanan ternyata memiliki manfaatnya sendiri bagi kesehatan tubuh kita. Berikut manfaat yang bisa kita dapatkan saat tidur miring ke kanan.
Pada umumnya dokter lebih menyarankan agar orang tidur miring ke kanan, karena gaya gravitasi tersebut memiliki manfaat dapat menjaga isi perut.
Banyak yang mempercayai bahwa saat orang tidur miring ke kanan lebih bagus dari pada menghadap kiri.
Karena dikatakan dapat melindungi jantung dari posisi tertindih atau tertekan organ lain.
Baca Juga: Tumis Dada Ayam, Resep Simpel Untuk Sarapan Anak-Anak di Rumah
1.Mengistirahatkan Otak Kiri
Pada dasarnya, otak manusia dibagi menjadi dua bagian yaitu otak kiri dan otak kanan. Otak kanan bertugas mempersarafi organ tubuh sebelah kiri, begitu juga sebaliknya.
Diketahui bahwa dalam keseharian kita sering menggunakan organ tubuh sebelah kanan.
Maka dengan tidur miring ke kanan, tugas otak kanan sebelumnya akan diganti dengan otak kiri.
Ini dapat menghindarkan dari bahaya yang timbul seperti pengendapan pembekuan darah, lemak, asam sisa oksidasi, dan penyempitan pembuluh darah.
Baca Juga: Lirik Lagu Joko Tingkir – Happy Asmara: Ojo Dipikir Marai Mumet
2. Mengurangi Beban Jantung
Dengan posisi miring ke kanan saat tidur dapat membuat darah terdistribusi secara merata dan terkonsentrasi ke tubuh bagian kanan.
Hal ini dapat membuat aliran darah yang masuk dan keluar jantung lebih melambat sehingga denyut jantung lebih lambat, dan tekanan darah akan menurun.
3. Mengistirahatkan Lambung
Apabila seseorang tidur dengan posisi miring ke kiri dapat menyebabkan chime (makanan yang dicerna lambung yang bercampur asam lambung) akan terganggu dan akan memperlambat proses pengosongan lambung.
Baca Juga: Lakukan 5 Kebiasaan Sederhana Ini yang Miliki Manfaat Besar Untuk Menunjang Produktifitas
4. Mencegah Batu Kantung Empedu
Dengan tidur miring ke kanan, menyebabkan aliran chiem lancar sehingga cairan empedu meningkat. Hal ini dapat mencegah adanya batu empedu dalam tubuh.
5. Meningkatkan Waktu Penyerapan Gizi
Saat sedang tertidur, maka akan terjadi pergerakan usus yang meningkat. Dengan posisi miring kekanan akan membuat pencernaam makanan menjadi lebih lama. Sehingga dapat mengoptimalkan penyerapan sari makanan.
6. Merangsang Buang Air Besar
Dapat merangsang pergerakkan usus besar sekaligus perelaksasi dari otot anus. Sehingga dapat merangsang untuk buang air besar.
Baca Juga: Tips dan Trik Menjadi Wirausahawan Kreatif serta Sukses dengan Modal Minim Menurut Oppi Andini
7. Mengistirahatkan Kaki Kiri
Diketahui bahwa dalam setiap aktivitas yang kita jalankan siang harinya, lebih banyak menggunakan kaki kiri yang menjadi pembebanan, sehingga membuat kaki kiri menjadi pegal.
Namun dengan tidur miring ke kanan dapat membantu pengosongan vena kaki kiri sehingga rasa pegal lebih cepat hilang.
8. Menjaga Kesehatan Paru-Paru
Paru-paru kanan dikatakan lebih besar dari paru-paru sebelah kiri, saat tidur ke kanan maka jantung akan mengikutinya.
Hal ini tak masalah karena jantung akan menekan paru-paru kanan yang memiliki ukuran besar.
Baca Juga: Tips Mencegah Uban Datang Terlalu Dini dan Investasi Penampilan Muda dari Tezario Vulanda
9. Menjaga Saluran Pernafasan
Dengan posisi tidur miring kekanan, akan mencegah jatuhnya pangkal lidah yang dapat mengganggu saluran pernafasan.
Itulah 9 manfaat posisi tidur ke kanan yang dapat dicoba agar bisa menjadi kebiasaan, sehingga dapat memperoleh manfaat kesehatan.***
Tags : Tips, Kesehatan, Jantung, Manfaat, Tidur
Sumber : berbagai sumber
Deskripsi Artikel : ternyata selain memiliki tidur yang cukup sesuai yang dianjurkan untuk menjaga kesehatan, juga posisi apa yang digunakan saat tidur dapat memberikan kesehatan tubuh, terutama bagi organ dalam.
Keterangan Foto : ilustrasi posisi miring kekanan. Tangkapan layar @filesehat
