dr Saddam Ismail Ungkap Konsumsi Makanan Ini, Bisa Bikin Kulit Putih dan Cerah Secara Alami

dr. Saddam Ismail mengatakan, biji bunga matahari memiliki kandungan vitamin yang dapat menyehatkan kulit.

7. Buah Alpukat

Buah alpukat merupakan buah yang baik untuk kesehatan kulit karena memiliki kandungan vitamin E dan vitamin C.

Yang dapat membantu melembabkan kulit, mencerahkan kulit, melembutkan kulit, dan mengenyalkan kulit.

8. Ikan

"Ikan memiliki kandungan asam lemak omega 3 yang baik untuk kesehatan kulit. Bisa mencegah keriput," kata dr. Saddam Ismail.

Mengkonsumsi ikan sehari-hari sangat baik untuk kulit karena kandungan lemak omega 3, terutama pada ikan salmon, ikan sarden, ikan kembung dan lainnya.

9. Buah Berry

dr. Saddam Ismail mengatakan, buah berry seperti strawberry, raspberry dan blueberry. Kaya akan vitamin C dan antioksidan yang bisa mencerahkan kulit dan melindungi kulit dari sinar UV matahari.

Baca Juga: Glutathione Sebagai Pemutih Kulit : Apakah Benar-Benar Berfungsi?