PORTALKALTENG – Naik turun tangga merupakan olahraga yang sederhana yang dapat dilakukan dimana saja seperti dirumah atau dikantor.
Olahraga naik turun tangga apabila dilakukan selama 15 menit maka dapat membakar 65 kalori pada tubuh dengan begitu sangat baik untuk kesehatan.
Olahraga naik turun tangga juga sangat cocok untuk seseorang yang mengalami kesibukan dan tidak ada waktu untuk berolahraga di luar rumah.
Baca Juga: Luna Maya Hebohkan Warganet, Posting Foto dan Vidio Lagi Nongkrong Bareng Siwon Choi
Berikut manfaat naik turun tangga untuk kesehatan tubuh yaitu sebagai berikut:
1. Dapat Memperkuat Tulang dan Otot
Olahraga naik turun tangga dapat membuat otot dan tulang kuat dengan olahraga tersebut tentu otot kaki, paha, lengan dan punggung akan menjadi kuat.
2. Dapat Memperkuat Paru-paru dan Jantung
Olahraga naik turun tangga yang dapat meningkatkan fungsi paru-paru dan jantung pada tubuh manusia, dengan begitu oksigen dan darah mengalir dengan lancar pada tubuh.
Baca Juga: Aksi Heroik Polisi di Probolinggo Gagalkan Aksi Percobaan Bunuh Diri: Langsung Diamankan
3. Dapat Mengontrol Gula Darah
Olahraga naik turun tangga dapat dapat mengontrol gula darah pada tubuh, dengan otot yang bergerak aktif dan menggunakan gula sebagai energi maka kadar gula darah pada tubuh menjadi lebih stabil.
4. Menurunkan Berat Badan
Olahraga naik turun tangga juga dapat menurunkan berat badan yang berlebihan, dengan rutin melakukan aktivitas naik turun tangga dapat membakar kalori pada tubuh.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Taurus Minggu 29 Mei 2022: Kuncinya Pertahankan Dalam Mengendalikan Sikap Anda
5. Kesehatan Mental
Olahraga naik turun tangga dapat memberikan perasaan tenang dan senang pada diri seseorang. Sehingga aktivitas naik turun tangga sangat baik untuk kesehatan mental seseorang.
Dengan begitu akan lebih fokus dalam bekerja dan tidak mudah stres dalam menjalankan aktivitas sehari-hari.
Itulah lima manfaat olahraga naik turun tangga untuk kesehatan tubuh. Semoga bermanfaat.***