PORTALKALTENG – dr. Saddam Ismail Ungkap, Kebiasaan Ini Tanpa Kita Sadari, Ternyata Bisa Merusak Jantung.
Jantung merupakan organ vital manusia yang sangat penting, jantung berfungsi memompa darah keseluruh tubuh manusia.
Jika jantung bermasalah atau rusak pastinya akan berakibat fatal dalam tubuh manusia bisa menyebabkan kematian.
Sebagaimana dikutip portalkalteng.com dari channel YouTube Saddam Ismail tentang “Kebiasaan Yang Merusak Jantung” pada 11 April 2022.
Baca Juga: dr Saddam Ismail Ungkap Konsumsi Makanan Ini, Bisa Bikin Kulit Putih dan Cerah Secara Alami
Saddam Ismail mengatakan, jantung atau sakit jantung itu biasanya karena penyumbatan pembuluh darah, peradangan ataupun karena masalah disirkulasi.
“Ya ini bisa terjadi, pada teman-teman yaitu ada pengaruhnya karena pola hidup yang teman-teman jalani dan beberapa kebiasaan sehari-hari yang mungkin tidak disadari ternyata itu bisa membuat jantung temen-temen jadi tidak sehat,” kata dr. Saddam Ismail.
Berikut kebiasan yang tanpa kita sadari bisa merusak jantung:
- Konsumsi Makanan Asin
Pertama banyak konsumsi makanan yang asin, rasanya asin memang enak di lidah, bikin nafsu makan bertambah, bikin suasana makan jadi lebih enak bikin saat makan jadi lebih semangat walaupun enak tidak bagus untuk kesehatan terutama jantung.
Tetapi, dalam hal ini, makanan asin yang dimaksud bisa merusak jantung yaitu cemilan ataupun junk food, yang dikonsumsi secara berlebih.
"Tentu makanan asin tersebut walaupun enak, sangat tidak bagus untuk kesehatan jantung misalkan, cemilan asin ataupun misalkan junk food, makanan asin ini bisa meningkatkan tekanan darah temen-temen," ucap dr. Saddam Ismail. makanan asin sebaiknya teman-teman
Saddam Ismail sarankan, untuk batasi konsumsinya tidak lebih dari 1500 mg per harinya, karena selain tekanan darah tinggi bisa menyebabkan gagal jantung bahkan stroke.
- Suka Rebahan
Saddam Ismail mengungkapkan bahwa rebahan atau duduk di waktu yang lama, bisa mengakibatkan peredaran darah tidak lancar.
Saddam Ismail mengatakan, jika kurang gerak, bisa meningkatkan lemak tubuh kemudian juga kadar gula darah meningkat.
Duduk terlalu lama, ini nggak bagus ya, ini bisa meningkatkan resiko terkena penyakit jantung.
Baca Juga: dr. Saddam Ismail Ungkap Konsumsi Makanan Ini, Bisa Menghilangkan Jerawat Membandel Sekalipun
- Makan Yang Berlebihan
Kebiasaan berikutnya, yang menyebabkan jantung tidak sehat yaitu karena makannya berlebihan, karena bisa memicu berat badan bertambah bahkan sampai obesitas.
"Makan terlalu banyak akan menyebabkan lemak tubuh teman-teman bertambah, kemudian juga nanti bisa meningkatkan kolesterol dan pembuluh darah teman-teman bisa menyempit," ucap dr. Saddam Ismail.
Dengan adanya, penyumbatan tersebut, bisa mengakibatkan stroke dan serangan jantung.
- Sering Begadang di Malam Hari
Saddam Ismail mengatakan, jika aktivitas begadang tersebut bisa merusak jam biologis tubuh yang bisa mengganggu metabolisme.
"Tubuh teman-teman yang butuh istirahat akhirnya kekurangan istirahat kemudian bisa mengakibatkan stress yang meningkatkan resiko teman-teman nanti terkena diabetes," ucap dr. Saddam Ismail.
Kemudian begadang juga bisa mengakibatkan tekanan darah jadi tinggi ataupun naik, kata dia, intinya begadang itu tidak sehat untuk tubuh.
- Kebiasaan Merokok
"Merokok ini enggak bagus untuk pembuluh darah ya nanti bisa ada plak jadi pemudar, nanti resiko penyakit jantung meningkat," ujar dr. Saddam Ismail
Rokok itu bersifat racun bagi tubuh, maka dari itu untuk menurunkan resiko terkena penyakit jantung akibat rokok adalah berhenti merokok.
Baca Juga: Resep Es Timun Serut Ala dr. Zaidul Akbar Untuk Berbuka Puasa, Minuman Yang Menyehatkan Tubuh
- Jarang Makan Sayur dan Buah
Saddam Ismail mengatakan orang yang jarang konsumsi sayur dan buah, bisa berdampak buruk terhadap kesehatan jantungnya
“Buah dan sayur itu mengandung vitamin, mengandung mineral dan mengandung serat. Nah itu semua diperlukan untuk tubuh kita, biar gula darahnya stabil, biar tekanan darahnya normal kemudian biar berat badannya juga ideal,” kata dr. Saddam Ismail.
- Sering Minum Alkohol
Saddam Ismail mengatakan, saat mengkonsumsi alkohol, tubuh akan memecah alkohol menjadi trigliserida dan juga kolesterol.
“Kalau seandainya kolesterol teman-teman tinggi trigliserida temen-temen tinggi yang gak heran ya jantungnya jadi nggak sehat ya,” ucap dr. Saddam Ismail.
Demikian, kebiasaan sehari-hari yang tanpa kita sadari bisa merusak jantung, melakukan pencegahan secara dini lebih baik daripada mengobati saat jantung sudah rusak. Semoga bermanfaat.***