Network
PORTAL KALTENG - Banyak cara untuk menurunkan kolestrol tinggi, tapi, apakah kalian tahu ada cara menurunkan kolestrol tinggi dengan mudah.
Dengan adanya cara menurunkan kolestrol tinggi maka kesehatan semakin meningkat.
Sebelumnya, kolestrol tinggi disebabkan oleh banyak faktor dan salah satu penyebab kolestrol tinggi karena adanya gaya hidup yang kurang sehat.
Baca Juga: Resep Tongseng Kambing dan Tips Agar Daging Tidak Beraroma Prengus, Sajian Khas Idul Adha
Misalkan makanan yang tidak sehat seperti keju, mentega, santan maupun kuning telur yang memiliki lemak jenuh tinggi.
Kemudian, kolestrol tinggi juga disebabkan oleh kurangnya olahraga serta kebiasaan merokok.
Dengan adanya kolestrol tinggi maka harus segera menurunkan kadar kolestrol tersbeut.
Baca Juga: Resep Rendang Daging Sapi Super Enak dan Bikin Ketagihan!
Nah, bagaimana cara menurunkan kolestrol tinggi dengan mudah?
Berikut tata cara untuk menurunkan kolestrol tinggi dengan mudah dan dijamin berhasil.
1. Menerapkan pola makan sehat
Pertama, menerapkan pola makan sehat dengan membatasi makanan yang mengandung kolestrol.
Hindari minuman yang beralkohol dan pastikan untuk perbanyak makan buah, sayur dan ikan.
Baca Juga: Resep Mengolah Daging Sapi Menjadi Hidangan yang Mendunia 'Rendang', Referensi Masak Saat Idul Adha
2. Menurunkan berat badan berlebih
Kedua, kamu harus menurunkan berat badan dengan melakukan aktivitas fisik secara rutin.
Dengan menurunnya berat bedan maka kadar kolestrol dapat berkurang juga.
3. Berolahraga secara teratur.
Selanjutnya, lakukan aktivitas fisik untuk menurunkan kolestrol tinggi maupun mencegahnya.
Olahraga dengan melakukan jogging, lari, bersepeda maupun berenang selama 30-60 menit secara rutin.
Baca Juga: Resep Sate Kambing Bumbu Kecap dan Kacang Anti Prengus dan Empuk, Sajian Khas Idul Adha
4. Menghentikan kebiasaan merokok.
Terakhir, cara menurunkan kolestrol tinggi yang terpenting adalah mengurangi kebiasaan merokok.
Merokok dapat menyebabkan penumpukan plak pada arteri dan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung koroner.
Itulah cara menurunkan kolestrol tinggi dengan mudah dan dijamin akan berhasil.
Selamat mencoba.***
