Network
Baca Juga: Saat Hati Terasa Sempit? Ini Tips dari Ustadz Adi Hidayat Untuk Melapangkannya
Jadi Yulia memberikan dua buah kesimpulan untuk menanggapi pertanyaan apakah aman untuk melakukan diet di masa pandemi ini.
Kesimpulan pertama ialah boleh jika untuk orang-orang penderita obesitas. Menurunkan berat badan itu menjadi perlu di momen wabah seperti ini, karena kesehatan tubuh penderita obesitas tidak sedang dalam kondisi ideal dan optimal sehingga perlu diperbaiki.
Tetapi diet yang dilakukan harus berada dalam pengawasan orang yang ahli di bidangnya dan tidak boleh dilakukan secara sembarangan.
Diet yang dilakukan juga tetap wajib menjaga nutrisi, sehingga diet tidak akan malah menyebabkan imun menurun lalu sakit.
Baca Juga: Tips dan Cara Menghadapi Anak yang Rewel, Nomor 4 Yang Paling Sering Dilakukan
Kesimpulan yang kedua ialah tidak boleh melakukan diet di masa pandemi untuk orang yang tidak terlalu gemuk, misal hanya kelebihan berat badan 5 kg atau hanya karena merasa buncit.
Yulia menegasakan bahwa orang-orang dalam kondisi ini sebaiknya jangan melakukan diet kalori defisit, tetapi cukup dengan diet kalori maintenance.
Caranya dengan mengganti menu makan dengan yang lebih sehat dan menghindari junkfood.
Nilai gizi dan nilai makanan mempengaruhi bentuk dan komposisi tubuh kita, sehingga pastikan untuk selalu melengkapi protein, karbohidrat, vitamin, mineral, dan sebagainya dengan jumlah yang sesuai.***
