Bolehkah Diet di Masa Pandemi? Berikut Penjelasan Menurut Influencer di Bidang Diet dan Fitnes Yulia Baltschun

Baca Juga: Langgar Jam Operasional Masa PPKM Level 2, Aktivitas di Sebuah THM Dihentikan Polresta Palangkaraya Kalteng

Lalu pertanyaannya adalah, bolehkah di musim pandemi seperti ini melakukan diet?

Berikut ini adalah jawabannya yang dilansir dari kanal YouTube milik Yulia Baltschun, seorang influencer di bidang diet dan fitness.

Yulia menjelaskan bahwa secara umum diet terbagi menjadi 3 jenis, yaitu diet kalori defisit, diet kalori maintenance, dan diet kalori surplus.

Diet kalori defisit adalah diet yang dilakukan dengan cara mengkonsumsi makanan sejumlah kurang dari total kebutuhan kalori keseluruhan dalam sehari.

Baca Juga: Tips dan Cara Meredakan Bahkan Mungkin Menghilangkan Stress Murah Meriah Gak Bikin Kantong Bolong

Jadi misalnya kebutuhan kalorimu dalam sehari adalah 2500 kkal, maka dengan metode ini kamu harus makan kurang dari 2500 kkal.

Diet kalori defisit ini banyak dilakukan oleh orang-orang yang ingin menurunkan berat badannya.

Sedangkan diet kalori surplus adalah diet dengan cara mengkonsumsi makanan diatas jumlah rata-rata kebutuhan kalori harian.

Selanjutnya adalah diet kalori maintenance, yaitu diet yang dilakukan dengan cara mengkonsumsi makanan sesuai dengan jumlah kebutuhan kalori harian.