Network
PORTALKALTENG -Tidur adalah salah satu hal paling mendasar yang sangat dibutuhkan tubuh. Tidur memberi kesempatan bagi tubuh untuk memperbaiki sel-sel dan jaringan yang rusak serta membangun yang baru.
Tidur tidak nyenyak merupakan masalah yang cukup umum tetapi sangat mengganggu.
Namun, ada beberapa cara tidur nyenyak yang bisa Anda coba lakukan agar kualitas tidur menjadi lebih baik.
Tak hanya meningkatkan kualitas tidur, tidur nyenyak juga baik untuk kesehatan fisik dan mental.
Baca Juga: Akun Instagramnya Diretas, Geoffrey Castillion: Saya Sedang Mencoba Mendapatkan 'akunnya' Kembali
Ada beberapa cara agar meningkatkan kualitas tidur agar bisa menjadi nyeyak.
Berikut 3 tips agar bisa tidur nyenyak dengan cepat. Dilansir PortalKalteng dari Pikiran-Rakyat.com dengan judul artikel 3 Tips Tidur Nyenyak dengan Cepat yang Patut Dicoba, Salah Satunya Mendengarkan Musik
1. Gunakan metode pernapasan 4-7-8
Metode "4-7-8" adalah metode yang dikembangkan oleh Dr. Andrew Weil.
