PORTALKALTENG - Bangun pagi merupakan salah satu kebiasaan yang amat susah di lakukan oleh beberapa orang.
Hal ini dikarenakan beberapa kebiasaan buruk yang menghambat bangun pagi seperti begadang untuk hal yang tidak penting lingkungan yang tidak nyaman.
Anda yang susah bangun pagi atau bangunnya kesiangan apalagi sudah memakai alarm juga tak bisa bangun pada pagi hari.
Terutama yang sekarang lagi masa pendidikan disekolah atau mahasiswa atau ada juga bekerja di kantor sering telat, dan sering dimarahi oleh bosnya.
Baca Juga: 10 Strategi Bisnis Anda Usaha Kecil Jadi Besar, Atasi Small Business Syndrome Dengan Cara Mudah
Ini ada tips agar kamu bangun pagi lebih awal :
1. Pastikan anda tidur lebih awal di malam hari bukan tidur di pagi hari maksudnya gimana? Tidur jam 9atau 10 malam jika anda tidur jam 1 itu sudah pagi sebaiknya tidur lebih awal .
2. Pasang alarm, alarm disini disarankan di samping tempat tidur anda kalau seperti itu sangat mudah anda untuk tekan snooze atau di off saat pasang alarm.
Anda butuh kerja sedikit agar harus bangun dari tempat tidur menuju meja sebaiknya begitu.
3. Hindari mengkonsumsi kafeein, ternyata hal pertama yang harus kamu lakukan untuk dapat bangun pagi hari dengan mengurangi bahan dan kpnsumsi kafein.
Hal ini dikarenakan kafein kandungannya dapat mengatur tidur pada syaraf pusat dengan respon sehingga kamu tidak dapat tidur. Hindari 8 jam sebelum tidur.
4. Perbanyak minum air putih sebelum tidur meminum air putih juga dapat mengoptimalkan agar kita bisa bangun pada pagi hari mengapa?
Ketika kamu minum air putih air tersebut akan masuk kedalam tubuh dan dikelola oleh ginjal hal tersebut dapat mendorong kamu kekamar kecil pada pagi hari.
5. Hindari kekenyangan sebelum tidur makan malam yang berat dan banyak kita menjadimkekenyangan apabila kamu berkomitmen bisa bangun dipagi hari coba hindari makanan yang berat.***