10 Oktober 2021, Hari Kesehatan Mental Sedunia: Sejarah Singkat dan Tips Meningkatkan Kesehatan Mental

Dikutip Portalkalteng dari Galamedia.Pikiran-Rakyat.com berikut adalah cara menjaga kesehatan mental yang harus dilakukan setiap orang.

1. Berolahraga

Berolahraga dengan stabil sebetulnya dapat menjaga kesehatan mental seseorang, terlebih lagi dengan berolahraga seseorang akan mendapatkan kesehatan tubuh (kebugaran) sehingga dapat meningkatkan ketahanan imun tubuh terlebih dimasa Pandemi Covid-19 saat ini.

2. Perbanyak Jalinan Pertemanan

Salahsatu faktor yang paling mungkin menyebabkan seseorang tertekan adalah adanya rasa kesepian, merasa jauh dari orang-orang sekitar.

Cara ini akan mampu meningkatkan kesehatan mental dikarenakan pergaulan kepada teman-teman atau kerabat dekat akan membuat anda senantiasa terhibur dan tak jarang selalu merasa bahagia.

3. Konsumsi Makanan yang Sehat dan enak 

Memakan makanan enak akan meningkatkan serotonin dalam tubuh yang akan membuat suasana hati menjadi lebih senang.

Selain itu, memakan makanan enak yang memiliki kandungan gizi yang baik akan menyehatkan otak dan tubuh.

4. Beristirahat