Network
PORTALKALTENG - Hidup sehat itu sudah menjadi bagian yang seharusnya dijalani oleh seluruh manusia, terutama bagi seorang muslim.
Rasulullah SAW mengajarkan kepada umatnya supaya bisa menerapkan pola hidup sehat. Karena jika seorang muslim sakit, maka itu akan menghambat dalam mengerjakan ibadah dan melakukan aktivitas lainnya.
Melakukan sesuatu hal yang berlebihan dalam Islam itu bukanlah hal yang baik dan tidak sehat untuk tubuh, seperti makan atau minum yang terlalu banyak, tidur terlalu lama, bekerja sampai tidak kenal waktu dan lain sebagainya.
Berikut tips hidup sehat ala Rasulullah dengan cara menjalankan lima amalan sunnah sebagai berikut, melansir dari www.dompetdhuafa.
1. Makan makanan yang halal juga baik
Rasulullah selalu mencontohkan kepada umatnya agar selalu mengkonsumsi makanan yang halal dan juga baik.
“Hai sekalian manusia, makanlah yang halal lagi baik dari apa yang terdapat di bumi, dan janganlah kamu mengikuti langkah langkah setan; karena sesungguhnya setan itu adalah musuh yang nyata bagimu”. (TQS. Al Baqarah 2: 168)
Kemudian kita juga sangat perlu memastikan makanan yang kita konsumsi itu selain halal juga harus baik untuk tubuh. Kurangi makanan yang mengandung lemak, pemanis buatan, pengawet makanan dan lainnya di mana itu merupakan bahan-bahan yang tidak baik untuk diterima tubuh.
2. Makanlah secukupnya dan sisakan untuk udara
Seperti dalam hadits berikut, ”Anak Adam tidak memenuhkan suatu tempat yang lebih jelek dari perutnya. Cukuplah bagi mereka beberapa suap yang dapat memfungsikan tubuhnya. Kalau tidak ditemukan jalan lain, maka (ia dapat mengisi perutnya) dengan sepertiga untuk makanan, sepertiga untuk minuman, dan sepertiganya lagi untuk pernafasan” (HR. Ibnu Majah dan Ibnu Hibban).
Baca Juga: Head To Head dan Prediksi Skor Lazio vs Verona, Liga Italia 22 Mei 2022
Maksud dari hadits tersebut bahwa kita janganlah mengisi penuh perut kita dengan makanan saja, tetapi juga harus menyisakan untuk air dan juga udara supaya seimbang. Karena di saat kita memilih untuk memenuhi perut dengan makanan, ruang untuk air dan udara akan sedikit, dan itu akan menyebabkan kita mudah mengantuk.
3. Tidak meniup makanan atau minuman panas
Rasulullah melarang meniup makanan atau minuman panas itu dapat dijelaskan secara teori ilmiah.
Saat kita meniup makanan, maka udara yang keluar dari mulut kita adalah karbon dioksida. Karbon dioksida merupakan zat yang berbahaya jika masuk ke dalam tubuh, sehingga kita dianjurkan untuk tidak meniup makanan atau minuman panas.
Jika melakukannya maka bisa berdampak merusak kinerja ginjal juga dapat meningkatkan resiko serangan jantung.
4. Tidak makan dan minum sambil berdiri
“Dari Anas bin Malik ra, dari Rasulullah SAW bahwasanya beliau melarang seseorang untuk minum dengan berdiri. Qatadah bertanya kepada Anas, bagaimana kalau makan? Anas menjawab, kalau makan dengan berdiri itu lebih jelek dan lebih buruk”. (HR. Muslim)
Jika makan dan minum sambil berdiri dilakukan secara terus menerus itu tentunya tidak baik juga untuk kesehatan tubuh. Hal tersebut juga bisa dijelaskan secara teori ilmiah.
5. Istiqomah melakukan puasa sunnah
Puasa yang diajarkan Rasulullah itu bukan hanya pada bulan Ramadhan, ada beberapa puasa sunnah yang juga dianjurkan. Seperti puasa Senin Kamis, puasa Daud, puasa Ayyamul Bidh, dan lain-lain.
Dengan berpuasa sunnah, kita dapat membuat tubuh menjadi sehat karena dapat mengurangi lemak.
Allah SWT juga menginginkan hambaNya tetap menjaga kesehatan tubuh atau fisik dan juga kesehatan rohani agar kita selalu bersemangat dalam beribadah kepadaNya dan kita jauh dari hal yang sia-sia.***
