Keutamaan bangun dan Bahaya Tidur Setelah Subuh

2. Merasa Lebih Tenang dan Mood Lebih Baik

Survei menemukan, banyak orang menyukai bangun pagi karena merasa lebih tenang. Masuk akal, mengingat pada pagi hari belum banyak orang-orang yang beraktivitas. 

Merasa relaks dan tenang di pagi hari untuk menyelesaikan berbagai kegiatan.

Bangun pagi hari juga diyakini dapat memengaruhi mood seseorang dalam satu hari penuh. 

Secara alami, ritme sirkadian tubuh adalah bangun ketika sinar matahari muncul dan pergi tidur saat hari mulai gelap. Oleh sebab itu, bangun pagi akan lebih sinkron dengan sistem pengaturan tubuh. 

Dengan tubuh yang lebih segar, perasaan dan mood tentunya lebih mudah terjaga.

3. Terhindar dari Depresi

Orang-orang yang secara alami bangun pagi lebih kecil kemungkinannya untuk mengembangkan masalah kesehatan mental daripada mereka yang sering begadang dan bangun siang.

Secara biologis tubuh diprogram untuk bangun pagi karena ini terkait dengan perasaan bahagia serta risiko skizofrenia dan depresi yang lebih rendah.

Larangan dan Bahaya Tidur Setelah Subuh