Network
5. Duduk Diam Selama 10 Menit setiap hari
Pikiranmu memproses ribuan hal selama satu hari, maka luangkan waktu selama 10 menit untuk menginstirahatkan kepalamu.
Dengan duduk diam kamu bisa belajar mengosongkan pikiran dan mengistirahatkan kepalamu yang baik untuk kesehatan mental.
6. Atur Jadwal Tidur yang baik
Tidur sangat penting bagi performa, kesehatan mental, mengurangi stress dan meningkatkan mood.
Trik tidur pulas adalah mematikan lampu 2 jam sebelum tidur, tidak makan 2 jam sebelum tidur, buat ruanganmu dingin dan gunakan gorden hitam.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Taurus Hari Ini Minggu 22 Januari, Hari Pertama di Tahun Kelinci Air
7. Luangkan waktu 30 menit untuk menikmati alam
Alam terbukti membantu menghilangkan kebimbangan, meningkatkan kebahagiaan dan mood.
8. Membaca Sebanyak 20 halaman
