PORTAL KALTENG - Bulan suci Ramadhan 2023 sudah semakin dekat, dan umat muslim di seluruh dunia sudah bersiap-siap untuk menjalankan ibadah puasa selama sebulan penuh.
Puasa Ramadhan 2023 merupakan salah satu ibadah penting bagi umat muslim, dan dapat memberikan manfaat kesehatan bagi tubuh dan jiwa.
Namun, menjalankan puasa Ramadhan 2023 tidaklah mudah. Terkadang tubuh kita bisa merasa lelah dan kurang bertenaga saat berpuasa, terutama pada awal-awal puasa.
Baca Juga: Deretan Fakta Menarik Puasa Ramadhan dari Berbagai Negara Muslim Terbesar Dunia
Untuk itu, dibutuhkan beberapa tips dan trik agar puasa Ramadhan 2023 kita dapat berjalan lancar dan nyaman.
Berikut ini 5 tips tips yang bisa Anda ikuti:
Persiapkan diri sejak jauh-jauh hari
Sebelum memasuki bulan suci Ramadhan, ada baiknya untuk mempersiapkan diri secara fisik dan mental.
Lakukan olahraga ringan dan perbanyak konsumsi makanan yang bergizi, seperti buah-buahan dan sayuran.
Jangan lupa untuk menjaga kesehatan mental dengan cara menghindari stres dan melakukan aktivitas yang menyenangkan.
Perbanyak konsumsi air saat sahur dan berbuka puasa
Saat berpuasa, tubuh kita membutuhkan cairan yang cukup agar tetap sehat dan bertenaga.
Oleh karena itu, pastikan untuk memperbanyak konsumsi air saat sahur dan berbuka puasa.
Hindari minuman yang mengandung kafein dan alkohol, karena bisa membuat tubuh menjadi lebih cepat dehidrasi.
Baca Juga: Niat dan Tata Cara Mandi Wajib Jelang Puasa Ramadhan 1443 H, MInggu, 3 April 2022
Hindari makanan yang berlemak dan berat
Saat berpuasa, tubuh kita perlu makan makanan yang bergizi dan mengandung energi yang cukup untuk menjalankan aktivitas sehari-hari.
Namun, hindari makanan yang berlemak dan berat, karena bisa membuat tubuh menjadi mudah lelah dan kurang bertenaga.
Sebaiknya pilih makanan yang mengandung serat dan protein, seperti nasi, sayuran, dan daging.
Perbanyak berdoa dan membaca Al-Quran
Puasa Ramadhan tidak hanya sekedar menahan lapar dan haus, tetapi juga sebagai sarana untuk mendekatkan diri kepada Allah SWT.
Baca Juga: Inilah Orang Yang Tidak Mendapatkan Pahala Puasa Ramadhan, Kata Ustadz Khalid Basalamah
Perbanyaklah berdoa dan membaca Al-Quran selama bulan Ramadhan, karena bisa memberikan ketenangan dan kedamaian bagi jiwa.
Lakukan aktivitas yang ringan saat berpuasa
Saat berpuasa, sebaiknya hindari aktivitas yang terlalu berat dan melelahkan. Lakukan aktivitas yang ringan, seperti berjalan-jalan atau melakukan yoga, agar tubuh tetap bertenaga dan tidak mudah lelah.
Itulah beberapa tips yang bisa diikuti saat menjalankan puasa Ramadhan. Selain itu, jangan lupa untuk menjaga kesehatan dan keselamatan diri, serta tetap mematuhi protokol kesehatan yang berlaku.
Baca Juga: Ustadz Khalid Basalamah: Cara Membayar Hutang Puasa Ramadhan yang Lupa Jumlahnya!
Semoga kita semua bisa menjalankan puasa Ramadhan dengan lancar dan meraih berkah yang melimpah.***