Network
PORTALKALTENG - Maudy Ayunda dikenal sebagai salah satu artis Indonesia yang cerdas menjadi sosok yang kerap dijadikan motivasi bagi para penggemarnya.
Di akun YouTube pribadinya Maudy Ayunda kerap kali berbagi hal-hal menarik dan inspiratif bagi kehidupan.
Salah satunya adalah mengenai cara jitu untuk membangun kebiasaan berdasarkan buku Atomic Habits karya James Clear.
Beberapa tips yang dibahas Maudy Ayunda tentang cara jitu dalam membangun kebiasaan sebagai berikut:
1. Lupakan goals usahakan bangun sistem
Dalam hal ini ditekankan bahwa goals atau tujuan dan sistem merupakan 2 hal yang berbeda.
Goals adalah hasil yang ingin dicapai, sedangkan sistem adalah proses yang mengarah pada hasil tersebut.
Maudy menjelaskan lebih lanjut bahwa dalam sebuah perlombaan semua yang terlibat di dalamnya memiliki tujuan yang sama.
Tetapi memiliki tujuan saja tidak cukup, harus ada sistem yang membantu kita mendapatkan hasil yang terbaik.
Kebanyakan orang hanya fokus pada tujuan tapi mengabaikan proses yang diperlukan agar dapat sampai ke titik yang diinginkan.
2. Perjelas setiap langkah yang kita ambil
Seringkali kita memiliki rencana tapi tidak ada yang terlaksana karena tidak diperjelas dengan aksi.
Rencana butuh tindak lanjut berupa aksi nyata agar bisa berjalan dengan baik.
Contohnya seseorang yang ingin belajar main gitar harus mengambil tindakan untuk melatih diri dengan berbagai cara.
3. Buatlah hal tersebut menarik
Biasanya sesuatu yang dinilai menarik akan lebih mudah untuk diadopsi menjadi kebiasaan.
salah satu caranya dengan temptation bundling, cara ini menggabungkan tindakan yang disukai dengan tindakan yang tidak disukai namun harus dilakukan.
4. Lakukan sesuatu yang mudah
Ada tips dan trik yang bisa diterapkan untuk mengubah kebiasaan yang sulit jadi lebih mudah dilakukan.
Yaitu dengan mengubah pola pikir menjadi lebih sederhana, misalnya ketika harus belajar saat ujian agar mendapat nilai yang bagus.
kata belajar akan terdengar membebani, tapi jika pola pikir kita diatur lebih sederhana untuk berfikir "aku mau baca-baca buku catatan ah".
5. Buat lebih memuaskan
Ini penting dilakukan untuk membangun kebiasaan jangka panjang.
Sejenis penghargaan yang dapat diberikan pada diri sendiri karena setelah berhasil melakukan aksi.
Penghargaan yang diterima akan menciptakan kepuasan akhirnya mendorong diri kita lebih konsisten melakukan sesuatu.
6. Rahasia melacak kebiasaan
Teknik yang paling mudah digunakan untuk melacak kebiasaan bisa menggunakan bantuan kalender atau buku harian.
Dimana setelah berhasil melakukan sesuatu kita bisa memberikan tanda sebagai bukti keberhasilan yang dilalui.
Baca Juga: Desta Posting Poster yang Bikin Heboh Warganet, Usai Ramai Gofar Jadi Penyiar Baru di Prambors
Itulah cara jitu bangun kebiasaan yang dibahas Maudy Ayunda dalam vidio dikanal YouTube pribadinya. ***
